Il vous propose d’améliorer votre santé et votre silhouette en vous conseillant  un suividiététique harmonieux en fonction de votre objectif, votre âge, votre sexe, de votre discipline sportive, de vos pathologies et traumatologies (amincissement, rééquilibrage alimentaire, hygiène alimentaire en stabilisant votre poids, prise de poids, régime énergétique adapté à un sport et/ou un but précis, prise de puissance, prise de muscle, énergétique et endurance).

Une bonne hygiène alimentaire maintiendra une certaine intégrité physique afin de:

• préserver votre capital santé sur le plan cardio-vasculaire (lutter contre les angines de poitrine et infarctus, les accidents vasculaires et cérébraux par exemple) et cardio-pulmonaire (éviter les essoufflements), musculaire (une bonne qualité musculaire évitera les contractures et les élongations par exemple), osseux (retarder les problèmes d’ostéoporose par exemple), ligamentaire (éviter les distensions ligamentaires ou entorses), éviter la fatigue du pancréas par une nourriture trop riche entraînant un déclenchement du diabète insulino-dépendant (DID) ou un diabète non insulino-dépendant (DNID)
• préserver votre forme générale en trouvant un bon compromis entre le maintien du tissu musculaire (masse maigre) et une stabilisation voire une perte du tissu graisseux (masse adipeuse), une bonne répartition des masses musculaires afin de retrouver une harmonie corporelle.
• préserver ou améliorer votre image afin de paraître auprès de vos collègues, amis et clients dynamique, tonique et en forme physique.
• augmenter son espérance de vie.
• augmenter vos performances physiques (endurance,force,vitesse,puissance, explosivité, agilité, coordination, souplesse, adresse …) et athlétiques (gain de poids, développement musculaire, répartition des masses musculaires de façon symétrique et esthétique, définition musculaire, perte du tissu adipeux….) en complémentarité avec un sport ou avec un objectif corporel esthetique. 

Voulez-vous vraiment améliorer votre silhouette en amincissant ou optimiser votre performance athlétique et/ou esthétique?

• le suivi diététique personnalisé représente 60 % de votre réussite.
• la pratique sportive personnalisée et la gestion de l’entraînement représentent 30 % de vos résultats.
• votre génétique, métabolisme et votre morphologie représenteront 10 % de vos progrès.

Ne laissez plus le hasard vous guidez vers l’échec qui peut se traduire par une perte de motivation et par conséquent un arrêt de la pratique sportive et nutritionnelle et donc une perte de votre forme à cause d’une méconnaissance des activités.

Les professionnels de la diététique et du sport peuvent vous aider à organiser un projet en associant une nutrition et un plan sportif et/ou de remise en forme adaptés à votre objectif

Les objectifs peuvent être divers: amincissement, perte de poids, prise de poids, stabilisation de poids, maintenir ou développer sa musculature et sa densité osseuse, sa force et son endurance..

Le public: hommes ou femmes, préadolescents, adolescents, adultes, seniors

Les disciplines: diététique de rééquilibrage, amincissement, stabilisation de poids, énergétique et vitalité, diététique de performance (esthétique, développement musculaire, puissance, gain de poids, définition musculaire, endurance),

Le lieu: les séances peuvent avoir lieu au magasin ou à votre domicile

La durée : 1 h de séance pour le bilan diétisport, 1 heure pour la conception du plan de diététique, 30 mn pour les suivis toutes les 3 semaines et 1 heure si le plan est réactualisé en fonction de l’évolution.

La fréquence: un suivi toutes les 3 semaines afin d’adapter la nutrition par rapport à votre évolution

L’organisation: chaque personne réserve son rendez-vous le jour et le créneau horaire privilégié.

La disponibilité: je suis disponible du lundi au samedi de 7 h le matin à 21 h le soir selon vos possibilités

Comment débuter son suivi diététique personnalisé ?

Le bilan Dietisport d’une durée de 1 heure.

Dans un premier temps, il est indispensable de répondre à un questionnaire complet sur le plan diététique et sportif me permettant de mieux vous connaître afin de déterminer votre profilpour individualiser votre suivi par des conseils précis, adaptés, efficaces.

Le questionnaire comprend une prise d’information sur le poids, la taille, indice de masse corporelle, prise de mensurations, l’objectif, l’historique du poids, l’historique sportif, la traumatologie, la pathologie, l’hérédité, votre mode de vie au travail et en famille, votre travail et vos disponibilités, l’historique de régime diététique, vos habitudes alimentaires, vos comportements vis-à-vis du sport et de l’alimentation, votre état de santé actuel, votre motivation et l’intérêt d’atteindre votre objectif…

Le plan de diététique : avec remise d’un carnet de suivi diététique et d’équivalence alimentaire.

Ce plan qui représente la première étape est surtout adapté en fonction de votre bilan.

Un bon bilan signifie que le régime est déjà réussi à 50% car il me permet de personnaliser votre équilibre alimentaire.

Ce plan est présenté sous forme de tableau avec des familles d’aliments regroupés et donc ce n’est pas un régime à suivre. Grâce au carnet d’équivalence quantitative et qualitative vous aurez donc la possibilité de faire vos menus variés et diversifiés et sans peser car je vous donne des idées de quantité. Il faut respecter la répartition, la qualité, et la quantité alimentaire pour que ce plan diététique fonctionne.

A mon sens c’est plus flexible et vous apporte une éducation nutritionnelle car vous allez comprendre comment votre corps réagit grâce à une nutrition équilibrée.

Le test/évaluation physique d’entraînement (voir le détail dans la rubrique test, bilan, évaluation, plan d’entraînement )

(si le plan sportif est effectuée)

Le plan d’entraînement (voir le détail dans la rubrique test, bilan, évaluation, plan d’entraînement )

Il n’est pas obligatoire mais conseillé vivement afin d’associer restriction calorique avec l’équilibre alimentaire et l'augmentation de la dépense de celle-çi par la pratique sportive)

Après cette multitude d'informations la conception d’un plan adapté s’impose durant toute la durée dusuivi diététique afin que vous ayez des repères et de mesuriez vos progrès.

Toutefois il est important de préciser que chaque séance d’entraînement s’associe à un plan différent afin de préserver la variété et la diversité des séances afin de ne pas susciter la lassitude mais plutôt le plaisir de progresser.

Ce plan aidera votre coach à constituer un dossierjouant un rôle d’historique diététique lui permettant de constituer des plans diététiques futurs adaptés à votre évolution.  

LE SUIVI DIETISPORT

Il est très important de faire un point de contrôle toutes les 3 semaines afin de s’assurer de la réussite du projet entre le coach et le pratiquant, voire réactualiser, rectifier, informer, ré expliquer  le plan diététique, le test et ses évolutions, le plan sportif et les évolutions morphologiques et corporelles…

Il comprend plusieurs phases :

-la réactualisation : dans un suivi diététique il existe plusieurs étapes à franchir et à chaque étape un plan de diététique nouveau réadapté à chaque évolution.

-la stabilisation :

Durant tout le suivi diététique personnalisé vous avez appris à mieux connaître votre corps, à vous controler, et à vous éduquer sur le plan nutritionnel.

En effet cela doit être la phase la plus simple pour vous car elle vous permet de manger équilibré en s’accordant des petits écarts hebdomadaires ou mensuel tout en préservant votre poids,votre minceur et votre forme.

Pour toutes les personnes adoptant une perte de poids rapide en adoptant des plans diététiques anarchiques et non structurés ou pas suivis (pour une perte de poids plus rapide) se trouveront en échec avec une reprise de poids tout aussi rapide que la perte car ils n’ont pas compris le sens du plan diététique et surtout ils n’ont pas eu le temps de s’éduquer nutritionnellement.

C’est grâce à votre motivation, votre régularité, votre patience et ténacité que vous obtiendrez du résultat car je vous donnerai progressivement les moyens techniques nécessaires d’atteindre vos objectifs. RESULTATS GARANTIS